कोलेस्ट्रॉल कम करने का रामबाण इलाज -पहले दिन से राहत

दोस्तो आज हम कोलेस्ट्रॉल को कम करने के रामबाण घरेलू उपाय के बारे में जानने वाले हैं। 

क्या आप कोलेस्ट्रॉल से परेशान हैं और आप कोलेस्ट्रॉल(Cholesterol) को तेजी से कम करने का रामबाण उपाय की तलाश में हैं ?

तो आज सही जगह पर आये हानि में आपको विस्वाश दिलाता हु की अगर आप आज के बताए गए घरेलू उपाय को अपने साथ शामिल करेंगे तो आप निश्चित ही इससे छुटकारा पा सकते हैं। 

अगर आप कोलेस्ट्रॉल को कम करना चाहते हैं तो आप सरकारी मेडिकल पर दी गयी जानकारी को शुरू से लेकर अंत पढ़े और अगर आपके पास टाइम नही है तो आप इसे सेव कर रख ले और जब आपको समय मिले टैब इसे पढ़कर इसका सही से इस्तेमाल करें तो चलिए इसे जानते हैं की हमे क्या का करना चाहिए बढ़ती कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए। 

कोलेस्ट्रॉल(Cholesterol) क्या है?

कोलेस्ट्रॉल कम करने का रामबाण इलाज

लहसुन(Garlic)–

अगर आप जल्दी से कोलेस्ट्रॉल को काम करना चाहते हैं तो आप प्रतिदिन लहसन के 1-2 काली अवश्य लीजिये ये हमारे LDL कोलेस्ट्रॉल को कम करने का काम करती है। ये कोलेस्ट्रॉल को 9-15% तक कम करने का काम करती है इसलिए आप प्रतिदिन लहसुन का इस्तेमाल जरूर से जरूर कीजये। इसके साथ इसमें एन्टी इंफ्लामेटरी तथा एंटीऑक्सीडेंट गुण भी जाते है जो हमारे शरीर के लिए काफी उपयोगी है। 

ग्रीन टी(Green Tea)-

ये कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए काफी उपयोगी है। इसमें प्राकृतिक रूप से एंटीबायोटिक एवं प्रतिरोधक शक्ति मौजूद रहती है।

धनिया-

धनिये में कॉलेस्ट्रॉल को घटाने का काम करती है। दिमाग’बाल। 

OATS-

अभी आप OATS के बारे में जरूर सुने होंगे जिसे हम हिंदी में जई बोला करते है इसका इस्तेमाल प्रतिदिन 3-4 चमच्च जरूर कीजिए। इसे आप दलिया या अन्य जिस भी तरीके से आपके पास मिले इसका इस्तेमाल जरूर करें। 

इसबगोल(Psyllium husk)

इसबगोल भी हमारे कोलेस्ट्रॉल को बहुत ही ज्यादा और जल्दी कम करती है 

इसे आप हर दिन एक से दोचमच्च लेते आपको घर बैठे कॉलेस्ट्रॉल में काफी कमी देखने को मिलेगा। USA FDA द्वारा भी इसे मान्यता मिल गयी है। 

मेथी दाना-

मेथी के दाना को एक चमच्च ले लेना है और रात में इसे भीगने दे देना सुबह पानी के साथ चबा-चबा कर खाना और आप देखिए इससे आपको काफी सुधार है। 

आँवला(Gooseberry)-आंवला भी हमारे कॉलेस्ट्रॉल को कम करने का काम करती है,इसका इस्तेमाल आप सुबह सुबह एक चमच्च आंवले के चूर्ण के साथ कर सकते हैं इससे भी आपको काफी हद सुधार देखने को मिलता है।  

सोयाबीन का दाल- कॉलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए सोयाबीन का दाल भी काफी फायदा करता है। 

निम्बू-निम्बू में विटामिन c पाया जाता है और इसके साथ ही ये कोलेस्ट्रॉल को कम करने का काम करती है।

निष्कर्ष:-आज आपने कोलेस्ट्रॉल कम करने का रामबाण इलाज क्या है? इसके बारे में विस्तार जाना और हमे उम्मीद है की इसे सही से इस्तेमाल करेंगे और अपने निजी जीवन में स्वास्थ्य रहेंगे।